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高蛋白食物有哪些常见的（高蛋白食物有哪些水果）

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高蛋白食物有哪些常见的（高蛋白食物有哪些水果）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。高蛋白食物有哪些常见的，高蛋白食物有哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般水果中的蛋白质含量都不是很高，牛油果、桃子、无花果干中的蛋白质含量还是比较高的。

2、坚果中的蛋白质含量仍然高于水果中的蛋白质含量。

3、蛋白质含量高的食物主要是蛋类、肉类、乳制品、大豆和海鲜。

4、其中，大豆的营养价值最高，是食物中优质蛋白质的来源。

5、此外，核桃、瓜子、芝麻、杏仁等坚果的蛋白质含量也很高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。